Le stress

La sophrologie pour lutter contre le stress à Bourg-de-Péage

Installée à Bourg-de-Péage dans la Drôme (26), je prodigue des séance de sophrologie à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie en relâchant ses angoisses, en reprenant le contrôle de ses émotions et en faisant abstraction de son stress.

Vous vous sentez tendu(e), irritable, sous pression et moins performant(e) au quotidien ? Je vous propose de réaliser une évaluation de votre niveau de stress à l’aide de deux échelles spécifiques proposées et validées par le docteur Charly Cungi.

En s’appuyant sur le résultat du test de stress, je propose un accompagnement sophrologique personnalisé.

Gérer son stress grâce à la sophrologie

Méthode anti-stress naturelle par excellence, la sophrologie aide de façon durable les personnes aux prises avec des problèmes de stress.

Elle est basée sur de nombreux exercices qui permettent de retrouver une harmonie corps-esprit, notamment la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

En effet, les séances de sophrologie permettent de neutraliser les effets du stress et de rééquilibrer l’individu aux niveaux cognitif et comportemental.

 Au service de la gestion du stress, la sophrologie propose des outils concrets pour :

  • Comprendre les mécanismes du stress et identifier leurs incidences sur la physiologie.
  • Prendre conscience de son corps et de son potentiel.
  • Apprendre à se détendre et à libérer les tensions, dans toutes les situations.
  • Penser autrement.
  • Faire des exercices simples pour se décharger (lâcher-prise), se recentrer et se recharger.
  • Rétablir l’équilibre entre l’esprit et le corps.

Que vous soyez à Romans-sur-Isère, Bourg-lès-Valence ou Valence, je vous reçois dans mon cabinet afin de vous aider à gérer le stress grâce à la sophrologie.

Pour plus de renseignements sur les séances de sophrologie contre le stress, n’hésitez pas à me contacter  au 06.46.91.08.63.